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VINIYOGA
Mit Yoga zu mehr Selbstkenntnis, Freiheit und Verbundenheit
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Mit Yoga unterstütze ich dich dabei, dich selbst besser kennenzulernen. Was brauchst du, um dich in deinem Körper – in jeder deiner Zellen – wohler zu fühlen?
Wie kannst du lernen, deinem Körper zuzuhören, auf ihn einzugehen, ihn wertzuschätzen und zu lieben?
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Yoga schenkt dir Unabhängigkeit und innere Freiheit.
Du übernimmst Verantwortung – für mehr Frieden in deinen Gedanken, Ruhe in deinem Atem, Kraft in deinem Körper und Freude in deinem Herzen. So stärkst du dich selbst, wirst freier und unabhängiger.
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Yoga bedeutet, Verbindung zu schaffen:
zwischen deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele –
und zwischen dir und deinem Umfeld, der Natur, dem grösseren Ganzen.
Der Schlüssel dazu ist Regelmässigkeit:
Das kann eine tägliche Praxis von 15 Minuten sein – ganz individuell für dich – oder eine wöchentliche, angeleitete Gruppenstunde.
Viniyoga – deine persönliche Yogapraxis
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Viniyoga setzt den Menschen ins Zentrum. Die Yogapraxis wird dir, deinem Körper, deinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Einschränkungen anpasst – nicht umgekehrt. Yoga ist da, dir zu dienen.
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Wir arbeiten deshalb im Einzelsetting. Du lernst Yoga im ursprünglichen Sinne kennen: eins zu eins.
Aus der Fülle an Möglichkeiten – was und wie man Yoga üben kann – entwickeln wir gemeinsam eine auf dich und dein Leben abgestimmte Praxis.
Diese übst du selbstständig zu Hause.
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Mit Yoga lernst du dich selbst und deinen Körper über Bewegung, Atmung und Meditation besser kennen.
Du erschaffst dir einen Raum, in dem du ganz bei dir bist.
Dieses Üben schafft eine starken Basis, um den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.
Über Körper, Atem und bewusstes Denken lernst du dich im Kern verstehen. Das führt dazu, dass du dich mehr und mehr so annehmen kannst wie du bist.
Am Ende dieses Weges steht mehr Liebe: zu dir selbst, zu anderen – und zum Leben.
Yoga individuell ist genau das richtige für dich, wenn du...
1.
...keine Erfahrung mitbringst und Yoga gerne kennenlernen möchtest.
2.
...bereits viel Erfahrung mit Yoga gesammelt hast, deine Praxis vertiefen & mehr in deinen Alltag integrieren möchtest.
3.
...ein besonderes Thema oder einen Umstand in deinem Leben – z. B. Stress in der Arbeit, eine Verletzung, eine Neuorientierung, deine Schwangerschaft – bewusst angehen möchtest.
4.
...das Geschenk der gesunden Selbst-Disziplin erkennst und einen täglichen Anker für dich setzten möchtest.
Um deine persönliche Yogapraxis zu gestalten, treffen uns drei mal.
1. Termin: Standortbestimmung und Zieldefinition
2. Termin: Einchecken und mögliche Fragen klären
3. Termin: Praxis verfeinern
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Kosten:
CHF 450.- für die ersten 3 Termine,
danach 1x CHF 150.- oder Abo 5x 600.-
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Wo:
Herman-Greulich-Strasse 70, 8004 Zürich
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