"I have long struggled with self-love.
I strive, each day, to be kinder to myself and to value my worth.
And I know I am not alone."
Maya Angelou
HERBSTRETREAT
7. - 10. September 23
Mit Mounia Jammal &
Melly Iyabo Reden
Du wünschst dir Entspannung, Erholung, Sammlung und einfach nährende Zeit für dich?
Lass uns gemeinsam, zurückgezogen vom Alltag eine Insel genau dafür schaffen.
Lies hier, was dich in unserem Herbstretreat erwartet.
Yoga
Yoga zu praktizieren, bedeutet sich zu verbinden - mit sich, der Umwelt und den Höheren Kräften. Durch das Yoga-Üben stellen wir Wohlbefinden im Körper her, was uns ruhiges Denken und klares Fühlen erlaubt. Zentral dabei ist die achtsame Arbeit mit dem Körper, dem Atem und dem Geist.
geleitet von Melly Iyabo Reden
TCM
Die TCM lehrt uns die dynamischen Kräfte Yin und Yang, ihre Wechselbeziehungen und ihren Wandel- sei es in unserem Körper, in unserer Natur oder in den 5 Elementen. Dieser zyklische Wandel erzeugt unsere Lebensenergie Qi, die wir zum Fliessen bringen können.
geleitet von Mounia Jammal
Essen
Leckere, näherende und vegane Speisen werden für unser leibliches und seelisches Wohl sorgen. Je nach Wetter werden wir gemütlich drinnen beim Kamin oder in der atemberaubenden Stille und Idylle auf der Terrasse essen.
zubereitet von Carlo Cao
Schlafen & Freizeit
In diesem hübschen, einfachen Haus in den Bergen wird uns der absolute Rückzug wunderbar gelingen. Die Umgebung bietet eine variantenreiche Auswahl vom kleinen Spaziergang, zur längeren Wanderung, dem Verweilen im Hot Pot vor dem Haus oder gemütlichem Lesen im Liegestuhl.
im Cortinella Hideaway in Gurtnellen
Programm
Donnerstag
15:00 - 16:00
individuelle Anreise & Ankunft
16:00 - 17:30
Kennenlernen & Einstimmen
18:00
Nachtessen
Freitag
07:00 - 07:30
Meditation
07:30 - 08:00
Tee & Früchte, Journaling
08:30 - 10:30
Yogapraxis
11:00
Brunch
12:00 - 15:00
Freizeit
15:00 - 16:15
TCM Gruppe 1
16:30 - 17:45
TCM Gruppe 2
18:00
Nachtessen
Samstag
07:00 - 07:30
Meditation
07:30 - 08:00
Tee & Früchte, Journaling
08:30 - 10:30
Yogapraxis
11:00
Brunch
12:00 - 15:00
Freizeit
15:00 - 16:15
TCM-Gruppe 1
16:30 - 17:45
TCM-Gruppe 2
18:00
Nachtessen
Sonntag
07:30 - 08:30
Yogapraxis
09:30 - 10:30
TCM alle
10:00
Zimmer räumen
11:00
Brunch & Abschlussrunde
13:00
Abfahrt
Deine Investition
920Fr. im Dreierzimmer (geteilte Nasszellen auf dem Stock)
980Fr. im Doppelzimmer (geteilte Nasszellen auf dem Stock)
Das Cortinella ist ein Ort der Entspannung, der Ruhe und des Krafttankens in Mitten der Urner Bergwelt. Auf knapp 1’300 Metern über Meer geniessen wir «den kleinen Hof» umgeben von Wiesen und Tannen ganz für uns alleine. Ein schöner Spaziergang führt zum Arnisee. Erreichbar ist das Cortinella in knapp 2 Std. ab Zürich.
Alle Zimmer sind geräumig, luftig und mit Fichtenholz getäfert. Nebst den einfachen Zimmern, dienen uns auch das gemütliche Wohnzimmer, die Terrasse und der Hot Pot zum Durchatmen, Loslassen und uns Sammeln.
Im Preis inbegriffen
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Zirka 12 Stunden Kursblöcke mit Yoga, Meditation & TCM
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Inputs zu Yoga & TCM zum mit nach Hause nehmen
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Drei Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
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Drei vegane Brunch mit Bio-Produkten vom Küchenchef Vegaliciously by Carlo Cao
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Drei vegane Abendmenus vom Küchenchef Vegaliciously by Carlo Cao
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Wasser, Tee und Früchte vor und nach den Kursblöcken
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Yoga-Utensilien (Decken, Blöcke, Gurte)
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Freie Nutzung des Hot Pots (Freiluft Holzbadewanne)
Nicht inbegriffen
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Hin- und Rückreise (Parkplätze bei den Talstationen Amsteg-Arni oder Intschi-Arni sind kostenlos)
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Zusätzliche Snacks & Getränke nebst den angebotenen Mahlzeiten
Gut zu wissen
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Wir bestätigen Dir den Eingang Deiner Anmeldung per E-Mail. Ab diesem Zeitpunkt ist sie verbindlich.
Wir stellen Dir den ganzen Betrag in Rechnung. Dieser ist innert zehn Tagen via Bankzahlung zu begleichen. -
Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei fünf Personen (bei weniger, behalten wir uns die Möglichkeit vor das Retreat abzusagen), maximal können 9 Personen teilnehmen.
Über uns
Mounia Jammal
Nach einem Kunstgeschichtsstudium und einigen Jahren im Auktionshaus führte mich mein Körper zur TCM. Sie unterstützte mich heilsam in einem Moment des körperlichen Wandels, während meiner Schwangerschaft, und zeigte mir Techniken und Konzepte auf, um unsere Lebensenergie auf vielfältige Weise wieder zum Fließen zu bringen. Gerade diese Fülle an Möglichkeiten sich seinem Körper zu widmen, sich unserer Umwelt zu nähern und schließlich zu uns selbst zu finden, begeistern mich immer wieder aufs Neue und ich freue mich, wenn ich andere bei diesen Prozessen begleiten und unterstützen kann.
Melly Iyabo Reden
Yoga begleitet mich seit meinen Jugendjahren. Es ist besondere Praxis, in der ich wahrlich mein Zuhause gefunden habe. Nach dem Studium in Übersetzen und einigen Jahren in der Sprachdienstleistung, fand ich nach der Geburt meines ersten Kindes den Mut meinen Weg zu gehen. Heute widme ich mich vollständig der Vermittlung von Yoga und dem Seelenzentrieten Coaching. Ich unterstütze Menschen dabei, wieder zu sich zu finden. Mich interessiert wie es uns gelingen kann in unserer von Stress, Druck, Diskriminierung und von Erwartungen geprägten, patriarchalen Gesellschaft im eigenen Körper und authentischen Sein anzukommen und das Leben von da aus zu gestalten.